[Heavenward]

Ну что, поехали?

Ну, и давайте уж заодно обсудим и наказаньице, шоб дополнительный стимул был)

Перед стартом надо заполнить гуглоформу.

Вот линка на таблицу.

Помидорами не закидывайте, делалось на коленке)

[kot_obormot]

На работу вышел. А тут не наешь. Вот орехи есть надо перестать. Тогда скачусь обратно до 65.

[jonleon]

Знаете, это как бросить курить- можно выдумать себе массу разнообразных ухищрений, но результат от них если и будет то только кратковременный и потом вы обязательно снова закурите (наберете вес) для того чтобы бросить (сбросить) раз и на всегда нужны только характер и сила воли,,, не больше, не меньше ,,,остальное то такое...

[Heavenward]

jonleon, в достижении благородной цели все средства хороши, ятакщетаю) Не нравится, проходите мимо

[jonleon]

Heavenward, хорошо) но с Вашего позволения таки полюбопытствую будет ли тут хоть ктото серьезно учавствовать в столь задорном и замысловатом действе)

[Heavenward]

jonleon (09 января 2018 - 20:14) писал:

Heavenward, хорошо) но с Вашего позволения таки полюбопытствую будет ли тут хоть ктото серьезно учавствовать в столь задорном и замысловатом действе)

Да, как минимум я)) А вообще, если по существу, по себе знаю, что когда трудно начать, вот такой марафончик подходит как нельзя лучше. Т.к. на моем любимом сайтике с достижениями цели ща нет марафончика, решила здесь запилить, а то мне шо-та на данный момент не сильно нравится мой внешний вид)

[kosmos]

jonleon сказал:

Знаете, это как бросить курить- можно выдумать себе массу разнообразных ухищрений, но результат от них если и будет то только кратковременный и потом вы обязательно снова закурите (наберете вес) для того чтобы бросить (сбросить) раз и на всегда нужны только характер и сила воли,,, не больше, не меньше ,,,остальное то такое...

.Была бы цель. желание.
И причина.

[Dan]

Heavenward (09 января 2018 - 20:17) писал:

мне шо-та на данный момент не сильно нравится мой внешний вид)

Для улучшения внешнего вида одна диета не поможет (

[MamaMia]

Dan, так никто и него говорит об одной диете.

[MamaMia]

Heavenward, чувствую, что будем ты да я.

П.с. отлично, девушка с весом 58 кг считает себя жиробасом. Самое время впадать в отчаяние.

[arrpoSt1m]

Девушка на левой фотографии просто в неправильной позе

[kot_obormot]

Просто сбросить вес - не то что реально нужно. Надо мышцы накачать.

[MamaMia]

arrpoSt1m сказал:

Девушка на левой фотографии просто в неправильной позе

совершенно верно, встать на цыпочки - любая опа подтянется. Первая стоит на полу пятками, вторая - на каблуках. Но это мало кто знает. Ну и, конечно, сравнивать любительское фото на телефон с профессиональным, да и любая среднестатистическая фигура будет проигрывать профессиональной фитнессистке. Вот только почему-то фитнесс-богини у нас по улицам толпами не ходят. Все ленивые задницы?

[Andreios]

Как по мне, девушка справа - ПЕРЕкачана.
Но то такое, на вкус и цвет.

Цитата

Вот только почему-то фитнесс-богини у нас по улицам толпами не ходят. Все ленивые задницы?

В основном да, и это касается обоих полов.
Также и во всем остальном - чаще всего люди предпочитают НЕ прилагать усилий, а если и пытаются, то хватает их ненадолго. Иначе бы 80% населения были стройными, подтянутыми, успешными людьми с хорошим достатком и набором хобби/увлечений.

[Dan]

MamaMia (10 января 2018 - 09:25) писал:

совершенно верно, встать на цыпочки - любая опа подтянется. Первая стоит на полу пятками, вторая - на каблуках. Но это мало кто знает.

не буду разрушать последнюю надежду большинства девушек, поэтому воздержусь от комментариев )

MamaMia (10 января 2018 - 09:25) писал:

Вот только почему-то фитнесс-богини у нас по улицам толпами не ходят. Все ленивые задницы?

Во первых, на улице вы не отличите спортсменку от обычной девушки в большинстве случаев, если дело происходит не летом и не на пляже.
Ну а дальше - не обязательно лень - кто-то не ставит перед собой такую цель, у кого-то нет возможности столько времени и сил отдавать тренировкам и ПП. Но, в большинстве случаев, увы - да(
Чтобы иметь классную фигуру недостаточно посидеть на диете какое-то время, или походить на тренировки. Это нужно делать всегда Нужно всё время следить за питанием, сильно ограничивать себя в выборе продуктов, не позволять себе очень много из того, что хочется. Также нужно постоянно тренироваться, стоит только пропустить несколько тренировок и сразу же мышцы теряют тонус и форму. Поэтому у нас и нет такого количества "фитнес-богинь") Если бы это было так просто...

[Heavenward]

Dan (09 января 2018 - 23:24) писал:

Для улучшения внешнего вида одна диета не поможет (

Знаете, Dan, у меня вот все наоборот. Я могу заниматься хоть до полусмерти, после силовых тренировок футбу можно хоть выжимать, ну, и люблю заниматься, прям кайфую) Кайфую, правда, не столько в процессе треньки, сколько после ее окончания, когда без сил валяюсь на полу и радуюсь, что хорошо позанималась... и когда в душ иду, вай-вай, как я люблю эти моменты

Но вот с едой у меня бяда. Не со всей, конечно) Преимущественно с шоколадом. Могу его хоть тоннами есть и люблю дико. Ну, и все производные, всякие там шоколадные вафельки, которые любит приносить начальник, печенечки и всьо такое прочее. Вот где мне предстоит поработать, так это с силой воли к вкусняхам, но я готова принять этот вызов)

Еще, анализируя свое поведение, заметила, что у меня траблы перед приездом тети Ирмы. Вот прям конкретные. Дней за пять начинаются зажоры, причем шо хавать не имеет значения. На днях вообще поймала себя на кухне с куском батона на работке. И это примерно через часик после плотного обеда, бо кормят тут нас на убой) Буду учиться и в эти дурацкие дни себя контролировать, а шо делать.

MamaMia (10 января 2018 - 07:06) писал:

П.с. отлично, девушка с весом 58 кг считает себя жиробасом. Самое время впадать в отчаяние.

Угу, если учесть, что росту у той девушки - метр в прыжке

УПД. Из вчерашнего:

Минусы:

- маленькая шоколадочка часов в 5 утра
- кусочек торта, ыы, около 9 утра

Плюсы:

+ на работку прошлась пешком
+ сделала небольшое кардио
+ 100 приседаний
+ 100 пресса
+ 100 отжиманий

Ха, вчера я просто еще не готова была, что марафончик начался, решение было принято днем, а сладусики съедены утром) Сегодня уже все учла)

[MamaMia]

Heavenward сказал:

Угу, если учесть, что росту у той девушки - метр в прыжке

я щаззз заплачу

[Dan]

Heavenward (10 января 2018 - 10:32) писал:

Знаете, Dan, у меня вот все наоборот. Я могу заниматься хоть до полусмерти, после силовых тренировок футбу можно хоть выжимать, ну, и люблю заниматься, прям кайфую) Кайфую, правда, не столько в процессе треньки, сколько после ее окончания, когда без сил валяюсь на полу и радуюсь, что хорошо позанималась... и когда в душ иду, вай-вай, как я люблю эти моменты

По тренировкам - лучше позаниматься хотя бы пару месяцев с тренером, для понимания процесса того, что нужно делать, что вы делаете правильно, а что нет, и что происходит в результате ваших действий и почему. Иначе, можно заниматься всю жизнь практически безрезультатно ( в зале большинство таких людей, которые годами ходят, успокаивают себя тем, что им "просто поддержать форму", которой нет) а на самом деле, они могли бы добиться отличных результатов за это же время, если бы понимали, что они делают не так.

Heavenward (10 января 2018 - 10:32) писал:

Но вот с едой у меня бяда. Не со всей, конечно) Преимущественно с шоколадом. Могу его хоть тоннами есть и люблю дико. Ну, и все производные, всякие там шоколадные вафельки, которые любит приносить начальник, печенечки и всьо такое прочее. Вот где мне предстоит поработать, так это с силой воли к вкусняхам, но я готова принять этот вызов)

Повторюсь - главное, это понимание, что на диете придётся сидеть всё то время, пока вы хотите, чтобы у вас была хорошая фигура - то есть, всегда )
Нужно постоянно контролировать, что вы едите и в каком количестве, считать БЖУ и калории - и тогда всё получится)

[kot_obormot]

Хм. Я тоже люблю шоколад. Да только не получается есть его сколько хочется. И тортики как то мимо пролетают.
Утром 2 мелких бутерброда с сыром и кружка цикория без сахара. Это каждый день. Обед - то что с собой взял. Вот работа сидячая ... да .

[MamaMia]